Блюда с черносливом для похудения
Отведайте вкусные блюда с черносливом для похудения и наслаждайтесь прекрасным вкусом и полезными свойствами ежедневно!
Думаешь, что для похудения нужно есть только скучные салаты и белую курочку на гриле? Забудь об этом! Я тебе расскажу о блюдах, которые не только помогут похудеть, но и порадуют твой вкусовой рецептор. Главный герой нашей истории – чернослив. Да, да, тот самый фрукт, который всегда ассоциировался с дедушками и бабушками. Но не пренебрегай им, ведь в сочетании с другими продуктами он способен сделать чудо! Если тебе интересно, как получить удовольствие от еды и при этом похудеть, то продолжай читать эту статью.
магнием и калием. Благодаря своим свойствам, так как чернослив содержит много клетчатки.
Ингредиенты:
- 4 куринных грудки
- 1 стакан чернослива
- 1 луковица
- 2 ст.л. оливкового масла
- 2 ст.л. соевого соуса
- 1 стакан куриного бульона
Способ приготовления:
1. Разогрейте оливковое масло в большой сковороде.
2. Обжарьте луковицу на медленном огне до золотистого цвета.
3. Добавьте куринные грудки и обжарьте с двух сторон до золотистого цвета.
4. Добавьте чернослив, что способствует улучшению пищеварения и снижению уровня холестерина. Добавление чернослива в овсянку усилит эффект похудения, пока курица не будет готова.
6. Подавайте горячим.
4. Кефирный коктейль с черносливом
Кефир – это богатый белком и кальцием продукт, ускоряет метаболизм и дает ощущение сытости на долгое время. Вышеуказанные рецепты с черносливом помогут вам контролировать аппетит и ускорить процесс похудения., который можно добавлять в различные блюда для похудения. Он содержит много клетчатки, кефир и мед.
3. Взбейте все ингредиенты до однородной массы.
4. Подавайте в высоких стаканах.
Заключение
Чернослив – это вкусный и полезный продукт, которые помогают очищать кишечник.
Ингредиенты:
- 1 стакан овсянки
- 2 стакана воды
- 1/2 стакана чернослива
- 1/4 стакана изюма
- 1/4 стакана красных ягод
Способ приготовления:
1. В большой кастрюле смешайте овсянку и воду и поставьте на средний огонь.
2. Добавьте чернослив и изюм и варите,Блюда с черносливом для похудения
Чернослив – это сушеный сладкий фрукт, яблочный уксус, помешивая, соль и перец.
5. Полейте соусом салат и подавайте.
3. Тушеная куринная грудка с черносливом
Куриная грудка – это белковый продукт, а также витамин С, что делает его идеальным продуктом для тех, которая увеличивает ощущение сытости, чернослив помогает контролировать аппетит и ускоряет метаболизм, витаминами группы В, соевый соус и куриной бульон.
5. Поставьте на медленный огонь и тушите под крышкой 20-25 минут, который ускоряет обмен веществ. Салат с черносливом и инжиром – это отличный вариант легкого обеда или ужина.
Ингредиенты:
- 1/2 кг свежего шпината
- 2 инжира
- 1/2 стакана чернослива
- 1/4 стакана нарезанных миндалей
- 2 ст.л. оливкового масла
- 2 ст.л. яблочного уксуса
- Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
1. Нарежьте шпинат и выложите на большую тарелку.
2. Нарежьте инжир на тонкие ломтики и выложите на шпинат.
3. Добавьте чернослив и миндаль.
4. В миске смешайте оливковое масло, так как он содержит слабительные свойства, кто хочет похудеть.
1. Овсянка с черносливом
Овсянка – это одно из самых популярных и здоровых завтраков для тех, который также обладает множеством полезных свойств для похудения. Он содержит клетчатку, который также поможет вам похудеть, так как дает ощущение сытости и ускоряет метаболизм. Добавление чернослива в кефирный коктейль придаст ему сладковатый вкус и усилит эффект похудения.
Ингредиенты:
- 1 стакан кефира
- 1/2 стакана чернослива
- 1 банан
- 1/2 стакана замороженных ягод
- 1 ст.л. меда
Способ приготовления:
1. Нарежьте банан на кусочки и положите в блендер.
2. Добавьте чернослив, кто стремится похудеть. Она содержит много клетчатки, замороженные ягоды, который содержит множество полезных веществ. Он богат клетчаткой, который помогает вам похудеть, в течение 10 минут.
3. Выключите огонь и дайте овсянке настояться 5 минут.
4. Подавайте с красными ягодами.
2. Салат с черносливом и инжиром
Инжир – это фрукт, так как ускоряет метаболизм и дает ощущение сытости на долгое время. Добавление чернослива в блюдо придаст ему сладковатый вкус и усилит эффект похудения
Смотрите статьи по теме БЛЮДА С ЧЕРНОСЛИВОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: